Hyvinvoinnin mit­taus­päivä ajan­va­rauk­sella lii­kun­ta­hal­lilla

Hyvinvoinnin mit­taus­päivä lii­kun­ta­hal­lilla

              Kehonkoostumusmittaus ajan­va­rauk­sella

                         ma 24.5. klo 9.30-17.00

                         ti 25.5. klo 9.30-15.30

                lisä­tie­toja ja ajan­va­raus 0444973566/petri                                      

Mitä kehon­koos­tu­mus­mit­taus mit­taa?

• Olennaisimpia tar­kas­tel­ta­via muut­tu­jia ovat kehon ras­va­va­ras­tot ja nii­den sijainti.
• Kokonaisrasvaprosentti on huo­mat­ta­vasti luo­tet­ta­vampi mit­tari pai­non sopi­vuu­den tai yli­pai­non mää­rän arvioin­tiin kuin pai­noin­deksi (=BMI).
• Lihas- ja nes­te­ta­sa­pai­no­mit­tauk­set saat­ta­vat eten­kin ikään­ty­neem­millä pal­jas­taa puut­teita ravit­se­muk­sessa sekä liian yksi­puo­li­sen tai vähäi­sen lii­kun­nan.
• Seurantamittaukset pal­jas­ta­vat elin­ta­pa­muu­tos­ten onnis­tu­mi­sen, vaikka vaaka ei sitä aina ker­toi­si­kaan.

Kuinka testi teh­dään?

Testissä seis­tään pal­jain jaloin, liik­ku­matta noin 3min ajan InBody -lait­teen päällä kos­ke­tuse­lekt­ro­neista kiinni pitäen. Testistä saa palaut­teen heti.

Ennen tes­tiä on:

• oltava ravin­notta ja juo­matta n. 1 tunti ennen mit­tausta
  • väl­tet­tävä alko­ho­lin­käyt­töä 2 vrk ennen mit­tausta
  • väl­tet­tävä voi­ma­kasta fyy­sistä rasi­tusta 12 tun­tia ennen mit­tausta
  • väl­tet­tävä diu­reet­tien (nes­teen­pois­to­lääk­kei­den) käyt­töä mit­tausta edel­tä­vinä päi­vinä
  • tyh­jen­net­tävä virt­sa­rakko n. 1/2 tun­tia ennen mit­tausta

Testi sopii: kun­toi­li­joille, laih­dut­ta­jille ja urhei­li­joille, kai­kille pai­non­hal­lin­nasta kiin­nos­tu­neille sekä hen­ki­löille, joilla on tar­vetta arvioida ravit­se­mus­ti­laa ja jotka ovat ris­kissä sai­ras­tua dia­be­tek­seen ja sydän- ja veri­suo­ni­sai­rauk­siin.

Testissä pitää pys­tyä sei­so­maan oma­toi­mi­sesti ilman tukea.

Mittausta ei voida tehdä, jos olet ras­kaana tai käy­tät sydä­men tah­dis­tin.